睡觉出汗有时也不是小事!

编辑:彭佳   来源:yangshengtang1990   伊雅健康   2017-12-07 07:00:14

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在《黄帝内经》有一个词叫“寝汗”,“寝”是指睡觉,“寝汗”就是在睡觉的时候出汗。到了汉代,医圣张仲景称之为“盗汗”。出汗是人体新陈代谢的需要,然而出汗“过了头”就要重视了。

是不是盗汗,还要考虑睡眠的环境温度,如果是因为房间温度太高或被子盖得太多,则不算盗汗。

中医认为,盗汗多由于气阴两虚,不能收敛固摄汗液而引起,若盗汗日久不愈,则更加耗伤气阴而危害身体健康。

对于轻型、中型盗汗,日常该如何调理?

1、在饮食方面,如属阴虚、血热及阴虚火旺的人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,宜滋阴降火,多吃一些滋阴清热的新鲜蔬菜,如百合、萝卜、莲藕、甘蔗等等。

2、在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些,同时还要注意保持居住环境的干爽。铺板、被子、睡衣等,应经常拆洗或晾晒,以保持干燥。勤洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。

3、加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。

4、如果是重型盗汗的人,建议去医院做详细检查,有可能是甲状腺、结核、糖尿病等病症,需要及时治疗。

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