6个“床上功夫”,晚上做10分钟,醒来胸部变大变漂亮

编辑:靓靓   来源:mxjq88   伊雅女人   2017-09-14 07:12:39

如果你不想用饮食丰胸的话,可以选择适当的运动丰胸,那么什么样的丰胸运动不太累而且效果又好呢?这就是小编今天要介绍的丰胸操了,白天没时间的MM,晚上可以睡前花10分钟左右的时间做以下这6个丰胸运动,醒来你定会有惊喜。

以下7个丰胸运动,30个每组,两组最佳。

丰胸运动一:双手弯曲平举相扣运动

手臂一定要张开完全,感受胸部肌肉被拉伸。

丰胸运动二:十指张开双手弯曲交叉运动

抬起手臂的时候感受胸部肌肉的运动。

丰胸运动三:双手弯曲平举向上交叉运动

动作可以缓慢,但一定要做到位。

丰胸运动四:曲臂仰卧飞鸟运动

有条件的MM用哑铃效果更佳。

丰胸运动五:仰卧飞鸟运动

手臂始终保持笔直状态。

丰胸运动六:跪式俯卧撑运动

为防止膝盖受伤,最好在瑜伽垫上完成。

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