为啥减肥一定要坚持3个月呢?

编辑:喜洋洋   来源:inCells   伊雅养生   2017-09-14 07:00:05

年年减肥年年肥,明明看到体重下降,结果“嗖”一下就打回原形。这是要逼着我们不吃不喝来保持体重吗?

NO,其实,想要减肥成功有个关键的窍门———坚持90天-180天

1、脂肪细胞的更新周期是 90-180天

我们身体细胞更新一次的周期是 90-180天,每天都有新的细胞自然产生,同时也有细胞自然消亡,脂肪是人体组织不可缺少的一部分,身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞,它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。

所以,你的脂肪其实就是身体组织的一部分,它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。

2、我们的身体有惊人的记忆能力

身体是有记忆的:就像是头发掉了会在相同的地方长出来新的,而不会长在脸上或身体其他部位;手指出现了小伤口会重新愈合一样;这是身体的记忆!同样身体对体型也是有记忆的,在身体的脂肪细胞快速下降时,身体会自动启动保护系统防止脂肪快速流失,它会降低身体非正常消耗脂肪的速度,这就是很多人每天吃的少,食欲却不强!吃的少却瘦不到标准,甚至会出现当你有几天吃了多一点的时候,身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位,尤其是在腰腹部,你又胖了。

举个例子,比如你的体重一直是130斤,你减了20天减下去10斤,但身体90-180天的周期内,还是会自动调节回到130斤,因为,你的身体已经深深的习惯130斤这个美丽的数字啦~~

3、正常情况下每月减重10斤最健康

健康的人平均每月减十斤左右!所以,在减到标准体重以后,我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型,很多曾经使用过减肥药的人、节食者或者身体患有疾病者,这些人在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的,如果你没有90-180天的减肥计划是很难减下来的。更重要的是这个减肥的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础,你的体重才不容易反弹。

因此,如果你打算开始一场美丽计划,一场“嗖”变计划,请真的给自己一个长期计划“90-180”天。这是你和你自己身体斗争的必要周期,也是驯化身体的必要基础。加油吧,每一位美丽勇士们!

减肥十大要点 

减肥十大要点 : 

1. 每天早上6:00-7:00 300ml水(清肠水更好),7:00前排便、营养餐在8:30前完成。

2.每天中午12:00前完成午餐,最好不要超过12:30,正餐均衡营养,适量蔬菜水果、豆制品,可忌油炸,高热量。女士主食不高于二两,男士主食不超过四两,七、八分饱,饮食清淡、水果尽量放到饭前吃。

3.晚上营养餐17:00到18:30前完成,七点之后才喝影响减肥速度、等于漏餐,等于吃宵夜。

4.正餐不吃垃圾食品,进食垃圾食品一次,代谢降低10个数,影响减肥速度

5. 做到二不二够:白天不偷吃,睡前4小时不吃家里的食物,水要够(2000c c ),营养餐量要够(蛋白要够)

6. 每5—7天测指标,早上空腹和早上空腹对比,晚上睡前和晚上睡前对比

7.不熬夜,11:00之前保证上床睡觉,作息规律

8.巩固期和减肥时间一样,减肥期多长, 巩固期一样

9.保持营养餐量,饿了就补营养餐。

10.只要认真做到二不二够,以上九条,暂时指标高低起伏是正常的,脂肪有一个游离,分解过程,有时测出来暂时更高,坚持下去,停滞期认真做到以上,即可很快度过,体重又开始下降。只要您做到上述十条再加上充足的睡眠、乐观的心态、适量的运动、您的认真配合。我保证给您最满意的效果。

产品功效及特点

【功效】

本产品是一种真正健康的减肥计划。让身体内的细胞迅速调整至健康状态,让健康的细胞对您发出指令,自动地建立起健康的饮食,克服对高血糖指标食品的渴求。

【特点】

不再希翼美食。营养学家认为,高血糖指标食品是导致肥胖症、胰岛素阻抗和第二型糖尿病的原因。健康纤体重整计划中的所有大量营养素产品,均为低血糖指标食品。作为营养膳食之基础,低血糖指标食品能有助于维持健康的血糖水平,令血糖不至突然窜升货下降。您因而不会对碳水化合物有所渴求,对于减轻体重很有帮助。此外,健康重整计划更含有纤维素,可提供持久的饱腹感及可维持一天所需的能量。近95%的健康重整计划参加者反映﹕经过5天的健康重整计划﹐他们的饥饿感有明显降低。据一项内部临床实验显示,大部分参加者在完成健康纤体重整计划后,平均减去5斤的体重,而无需忍受饥饿的痛苦。健康纤体重整计是个不用挨饿的方案,它能为您提供均衡营养,而所含的卡路里又甚低。当您的体重开始下降,您便有动力继续努力,从而达到理想体重。

均衡的营养。健康重整计划为您提供每天所需的而又容易消化的黄豆、乳清及其他蛋白质,以助您建立及修补身体组织、增加体内抗体。

本品不能代替药物使用

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