她那么能睡、能吃,身材却依旧窈窕?!

编辑:句号   来源:szffmrcom   伊雅美丽   2017-12-07 07:00:12

闺蜜爱好睡和吃,却到让人羡慕!难道越睡越苗条是真的?

LP——隐藏的“人体胖瘦开关”

其实,我们每个人的身体里,都隐藏着一道控制人体胖瘦的开关——LP。

什么是LP?LP的英文引进于希腊字母leptin,中文叫“瘦素”。是一种由脂肪组织分泌的肽类激素,该物质的主要成分为氨基酸。

LP水平维持正常状态,人体不易产生饥饿感

LP存在的意义是什么?简单说,LP参与糖、脂肪及能量代谢的调节,主要功能是对体内能量平衡、体重进行调节,能够控制人体的饱腹感或者是说饥饿感的物质。

正常的LP水平,可有效保持人体正常体重。总的来说,LP可从以下三个方面来保持人体体重:

抑制食欲。正常水平的LP可使人体进食明显降低,体重和体脂含量得到控制。

增加能量消耗。LP可作用于大脑中枢,增加交感神经活性,使大量贮存能量转变成热能释放。

影响脂肪合成。LP可直接抑制脂肪合成,促进其分解。

当体内LP的正常水平被打破出现下降,人体的饥饿感大幅增加,食欲将被激发。其次,与来自胃部的饥饿激素不同的是,LP直接是来自脂肪细胞,也就是说,当人体处于“饱腹”状态之下,LP会第一时间做出判断,并发出信号给大脑。

那么,睡眠与人体内的LP到底有没有关系?

答案是肯定的。

通常情况下,人体处于睡眠阶段的时候,身体会分泌荷尔蒙,荷尔蒙的两种关键成分里,就包含脂肪组织分泌的肽类激素,也就是LP。肽类激素中的氨基酸可分解脂肪分子,帮助体内自然消耗脂肪的同时,并将其转化为体能,供给身体需求。

当睡眠受到限制或低于8小时,人体内的LP下降,人的食欲会出现增加趋势。经常熬夜、睡眠质量不好的人,体内获得的LP分泌将会低于正常水平。这也就意味着,体内分泌脂肪因子、糖分子的氨基酸物质,得不到及时的分解与能量的转化,久而久之,体内多余的脂肪分子、糖类分子将堆积的越来越多,体重将无法得到有效控制。

睡觉等于减肥,前提是睡饱、睡好。每天睡饱8小时,保持体内脂肪消耗与能量转化的正常机能运转,方可将体重维持在正常数值范围之内。

当然,如果体重已严重超过正常数值,想要短期恢复好身材,建议选择在正规、专业的医师指导下,进行正确的减肥塑身治疗。

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标签: LP,人体,正常,脂肪,体重,体内